علت و درمان کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن

علت و درمان کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن

علت و درمان کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن می تواند دلایل و راه حل های زیادی داشته باشد.
اما من امیر مصطفی، مدرس سخنرانی، فن بیان و مذاکره در این مقاله می خواهم در مورد افرادی که بیماری تنفسی خاصی ندارند و سلامت هستند مطالب مهمی و کلیدی را مطرح کنم.
اگر تابه حال تجربه صحبت کردن در جمع ، سخنرانی یا حتی صحبت کردن پیش افراد غریبه را داشته باشید متوجه شده اید که نفس کم می آورید اصلا نیاز نیست که نگران این موضوع باشید.
درواقع علت اصلی کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن استرسی است که به ما وارد می شود و از طرف دیگر به دلیل کم بودن حجم هوای ریه ما است.


علت کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن

همان طور که خدمتتان بیان کردم، اگر مشکل یا بیماری تنفسی خاصی نداشته باشید، علت کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن استرس هنگام صحبت کردن و کم بودن حجم هوای داخل ریه ها (شُش ها)ی ما است که در ادامه این موارد را با هم بررسی می کنیم.


– استرس در هنگام صحبت کردن

در خیلی از مواقع وقتی ما در یک موقعیت یا شرایط جدید وارد می شویم که برایمان نا آشنا است، به صورت غریزی استرس در ما به وجود می آید، البته شدت این استرس برای هر شخصی متفاوت است.
برای مثال ممکن است شخصی با دیدن یک سوسک وحشت کند و شخص دیگر خیلی راحت آن را در دست بگیرد و از خانه به بیرون بی اندازد.
به هرحال هر شخصی در موقعیت های مختلف ممکن است واکنش های متفاوتی نسبت به شخص دیگر داشته باشد.
زمانی که ذهن ما تشخیص دهد موقعیتی برای ما خطرناک است، آدرنالین خون ما افزایش پیدا می کند، و به بعدازآن ضربان قلب ما بالا می رود، نفس کشیدن ما سریع تر می شود و در کل باعث می شود که ما هنگام صحبت کردن نفس کم بی آوریم.
شاید تابه حال تجربه شنا کردن در استخر را داشته باشید، احتمالا هم آن زمان که شنا کردن بلد نبودید چندین بار در حال غرق شدن بودید.
آیا آن زمان که در حال غرق شدن بودید خاطرتان هست؟
خیلی سریع دست وپا می زدید، تنفستان سریع می شد و در بعضی مواقع نفس کشیدنتان آن قدر سطحی بود که اصلا اکسیژن زیادی وارد بدنتان نمی شد.
این دقیقا همان حس و حالی است که وقتی موقع صحبت کردن نفس کم می آوریم برایمان رخ می دهد، البته با شدت خیلی کم تر، ولی به هرحال آن قدر شدت دارد که باعث شود ما هنگام حرف زدن نفس کم بیاوریم و صحبت کردن برایمان سخت شود.
پس اولین علت برای کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن داشتن استرس یا ترس از آن موقعیت جدید یا افراد جدید است.

حتما این مقاله را مطالعه کنید: ترس از سخنرانی

پیشنهاد می کنم اگر می خواهید در رابطه با ترس در سخنرانی و صحبت کردن بیشتر بدانید، مقاله ای که لینکش را در بالا برای تان به اشتراک گذاشته ام را مطالعه کنید.


– کم بودن حجم هوای داخل ریه

دومین علت برای کم آوردن نفس در هنگام صحبت کردن، کم بودن حجم هوای داخل ریه است.
به عبارت دیگر شُش های ما ضعیف هستند و فقط برای صحبت های روزمره و عادی تربیت شده و عادت کرده اند.
و زمانی که می خواهیم برای جمعی صحبت کنیم، که البته نیاز داریم صدای بلند و واضحی داشته باشیم نفس کم می آوریم.
یا حتی برای جمع های کوچک هم به خاطر ضعف در ریه ها و استرس، نفس ما برای حرف زدن کم می آید.

به هرحال مقدار اکسیژنی که ریه های ما می تواند در خودش جای دهد محدود است و همین مورد باعث می شود که با گفتن چند جمله کوتاه نفس ما تمام شود و در هنگام صحبت کردن نفس کم بی آوریم.


تمرین – درمان کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن

خدمتتان بیان کردم علت کم آوردن نفس در هنگام صحبت کردن دو مورد اساسی دارد (استرس و حجم کم اکسیژن در ریه ها) پس وقتی که علت مشخص شد می توان راهکارهای آن را هم مشخص کرد.
برای کم شدن استرس هنگام صحبت کردن در جمع پیشنهاد می کنم که خودتان را در موقعیت های مختلف برای صحبت کردن قرار دهید تا این موقعیت برایتان عادی شود، با عادی کردن آن می توانید تا حد خیلی زیادی این موضوع را برای خودتان مدیریت کنید.
همان طور که پیشنهاد دادم حتما مقاله ترس از سخنرانی را مطالعه کنید.
و اما برای تقویت ریه ها و افزایش حجم اکسیژن در آن یک راهکار فوق العاده را خدمتتان بیان می کنم که حسابی جوابش را پس داده است.
این تمرین که خدمتتان بیان می کنم نامش “تمرین تنفسی ۱ تا ۵۰” .
در اصل قرار است برای افزایش حجم ریه های خود به صورت یک نفس از شماره ۱ تا ۵۰ را بشماریم.
اما نگران نباشید.
قرار است که این تمرین را به صورت پله پله انجام دهیم.
مزایای این تمرین عبارت اند از:
• رفع لرزش صدا هنگام صحبت کردن
• درمان کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن
• بیشتر شدن بُرد صدا
• تقویت حنجره

قبل از اینکه این تمرین را انجام دهید حتما این مقاله را درباره نحوه صحیح نفس کشیدن است مطالعه کنید:

حتما این مقاله را مطالعه کنید: چگونه صدای خوب و قدرتمندی داشته باشیم

بعدازاینکه این مقاله را مطالعه کردید با این روش تمرین تنفسی ۱ تا ۵۰ را انجام دهید:
۱- با تنفس دیافراگمی هوا را به دخل داده
۲- شمارش را با عدد ۱ شروع کنید
۳- اجازه دهید هوا از داخل ریه های شما بدون فشار خارج شود
۴- وقتی عدد تمام شد هوای داخل ریه شما هم باید تمام شود

حالا شمارش را به این سبک آغاز می کنیم:
۱
۱، ۲
۱، ۲، ۳
۱، ۲، ۳، ۴
۱، ۲، ۳، ۴، ۵
۱، ۲، ۳، ۴، ۵، ۶
۱، ۲، ۳، ۴، ۵، ۶، ۷
و همین طور به صورت پله پله اعداد را می شماریم.
برای هفته اول تا عدد ۱۵ کافی است.
برای هفته دوم از ۱ تا ۲۵
برای هفته سوم از ۱ تا ۴۰
و برای هفته چهارم هم از ۱ تا ۵۰

نکته: برای خانم ها حداکثر تا عدد ۴۰ کفایت می کند.
نکته: البته آقایان هم نیاز نیست خودشان را خیلی اذیت کنند و حداکثر تا عدد ۴۰ مناسب می باشد.
نکته: برای تأثیرگذاری این تمرین لطفا هر روز حداقل روزی یک تا دو مرتبه آن را انجام دهید
نکته: این تمرین نباید با صدای آهسته انجام شود، صدای شما باید یک صدای بلند و رسا باشد.


جمع بندی

در این مقاله علت و درمان کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن را برای افرادی که دچار بیماری تنفسی خاصی نیستند بیان کردم.
دو علت اصلی کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن استرس و کم بودن حجم هوای ریه است.
برای کم کردن استرس و عادی سازی آن پیشنهاد دادم که تا جای ممکن سعی کنید خودتان را در این موقعیت ها برای صحبت کردن قرار دهید و برای افزایش حجم ریه ها هم تمرین تنفسی شمارشی ۱ تا ۵۰ را خدمتتان بیان کردم تا بتوانید با استفاده از این تمرین حجم هوای ریه های خودتان را افزایش دهید تا دیگر در هنگام صحبت کردن نفس کم نیاورید، صدایتان نلرزد و از طرفی هم صدای قدرتمندی در هنگام صحبت کردن داشته باشید.

روزگارتان زیبا و در پناه خدا باشید
امیر مصطفی

دانلود PDF مقاله “علت و درمان کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن”

برای مشاهده لینک دانلود لطفا ابتدا از طریق ورود کاربران وارد سایت شوید و اگر هنوز عضو سایت نشده‌اید، خوشحال می‌شویم به جمع ما بپیوندید، لطفا روی ثبت‌نام کلیک کنید، ثبت نام در سایت امیر مصطفی کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد.

 

نوشته علت و درمان کم آوردن نفس هنگام صحبت کردن اولین بار در آموزش سخنرانی و فن بیان پدیدار شد.

چگونه کلمات فارسی را درست تلفظ کنیم

چگونه کلمات فارسی را درست تلفظ کنیم

اینکه چگونه کلمات فارسی را درست تلفظ کنیم یکی از واجبات در صحبت کردن است و این موضوع وقتی پُررنگ تر می شود که ما قصد سخنرانی کردن برای جمعی را داشته باشیم.
فرض کنید واژه ای مثل “لاینحل” (به معنی حل نشدنی – ناگشودنی) را از شخصی شنیده باشیم و حتی املا آن را هم ندانیم که چگونه است. از طرفی هم وقتی املا آن واژه را ندانیم نمی توانیم تلفظ آن را به خوبی بیان کنیم.
حالا ممکن است این واژه را به صورت “ناینحل” بگوییم.
یا واژه ای مثل “لاینفک” (به معنی جدا نشدنی – جدایی ناپذیر) را به صورت “ناینفک” تلفظ کنیم.
اگر واژه ها را این چنین تلفظ کنیم مشخص است که ما سواد کافی (حداقل در زمینه واژگان) نداریم و با این کارمان بیشتر می خواهیم ظاهرسازی کنیم.
بنابراین دانستن تلفظ صحیح کلمات فارسی یکی از اساسی ترین نکات در زمینه خوب صحبت کردن و داشتن فن بیان قوی است.


راه حل اینکه چگونه کلمات فارسی را تلفظ کنیم چیست؟

من در طی این سال ها راه حل های مختلفی را برای اینکه چگونه کلمات فارسی را تلفظ کنیم امتحان کردم که باهم به بررسی چند مورد از بهترین و کاربردی ترین آن ها می پردازیم.


پرسیدن از دیگران

احتمالا یکی از اولین راه حل هایی که برای سوال چگونه کلمات فارسی را درست تلفظ کنیم به ذهنمان می رسد این باشد که تلفظ و املا صحیح یکسری کلمات را از افراد دیگر بپرسیم.
اما شاید این راه حل همیشه در دسترس نباشد و ما نتوانیم در هر ساعت از شبانه روز به این افراد دسترسی داشته باشیم.


استفاده از کتاب فرهنگ لغت فارسی

شما می توانید با تهیه یک کتاب فرهنگ لغت فارسی (که جزو کتاب های مرجع هر کتابخانه به شمار می آید) در هر ساعت از شبانه روز برای پیدا کردن کلمه مورد نظر خود اقدام کنید.
معمولا این نوع کتاب ها که به صورت مرجع هستند، قطر زیادی دارند و همچنین قیمت بالایی هم دارند و شاید الان که ما به آن نیاز داریم در دسترس ما نباشد.

معمولا در خیلی از فرهنگ های لغت تلفظ کلمات را به صورت انگلیسی در کنار آن نوشته اند که می توانیم از آن استفاده کنیم.
اما ما نمی توانیم کتاب به آن بزرگی را همیشه با خودمان حمل کنیم.
به هرحال این گزینه هم امکان دارد که همیشه در دسترس ما نباشد.
در این جور مواقع چه کاری می شود انجام داد؟
در اینجا اینترنت و استفاده از یکسری سایت ها معتبر می تواند این موضوع را برای ما تا حد خیلی زیادی رفع کند که در ادامه به بررسی چند سایت معتبر در این زمینه می پردازیم.


وب سایت vajehyab.com

برای اینکه کلمات فارسی را درست تلفظ کنیم سایت واژه یاب دات کام می تواند یکی از آن گزینه های تاپ و عالی باشد.
بدیهی است که سایت های زیادی در این رابطه باشند اما پیشنهاد اول من برای پیدا کردن واژه ها و تلفظ صحیح آن ها، سایت واژه یاب دات کام است.
شما در این سایت می توانید به راحتی اطلاعات مورد نیاز خود را فقط با تایپ و زدن دکمه جستجو در دسترسی داشته باشید.
زمانی که شما کلمه ای را در این سایت جستجو می کنید در قسمت بالا سمت راست اطلاعاتی مثل، نقش دستوری – آواشناسی (همان تلفظ صحیح) – شمارگان هجا و موارد دیگر را به نمایش در می آورد.

و در وسط صفحه هم اطلاعاتی مثل معنی یا معانی آن واژه – مترادف های آن – معادل انگلیسی، ترکی، عربی و بررسی معنی و جزئیات دیگر آن در لغت نامه هایی مثل دهخدا، معین و عمید را به نمایش در می آورد.
از همه بهتر اینکه متن هایی را برای نمونه به شما نشان می دهد که داخل آن، از واژه مورد نظر استفاده شده است.
علاوه بر این امکانات، سایت واژه یاب دات کام یکسری امکانات بیشتر را نیز برای کاربران ویژه اش در نظر گرفته است که با پرداخت مبلغ بسیار کمی می توانید از آن استفاده کنید.


وب سایت forvo.com

وب سایت فورو دات کام بر پایه تلفظ کلمات (به صورت صوتی) از سمت کاربران بنا شده است.
از نقاط ضعف این وب سایت می توان به این نکته اشاره کرد که هر کسی با ثبت نام در آن می تواند کلمه ای را تلفظ کند و در آن قرار دهد.

به عبارتی دیگر اعتبار تلفظی که از این سایت شنیده می شود آنقدر ها هم بالا نیست.
اما در ۷۰ تا ۸۰ درصد مواقع می توان به آن اعتماد کرد.
پس اگر به دنبال دانستن تلفظ کلمات تخصصی یا سخت هستید زیاد روی این سایت حساب نکنید.


وب سایت dictionary.abadis.ir

وب سایت دیگری که برای دانستن تلفظ درست فارسی کلمات خدمت شما معرفی می کنم، وب سایت دیکشنری آبادیس دات آی آر است.

شاید این وب سایت از لحاظ کاربرد و اطلاعاتی که در اختیار مخاطب قرار می دهد به پای وب سایت واژه یاب دات کام نرسد، اما اطلاعات قابل اعتمادی را به مخاطب ارائه می کند.
این وب سایت هم دقیقا مثل وب سایت واژه یاب دات کام تلفظ کلمات را به صورت حروف انگلیسی می نویسد.


پیشنهاد امیر مصطفی برای پیدا کردن تلفظ درست کلمات فارسی

اگر به دنبال این هستید که چگونه کلمات فارسی را درست تلفظ کنید پیشنهاد می کنم که در ابتدا به سراغ کتاب های مرجع بروید و تلفظ صحیح را از آنجا بخوانید.
ولی شاید شما ندانید که املا آن کلمه به چه صورت است، بنابراین اگر بخواهید دنبال کلمه ای که نمی دانید چطور نوشته می شود در کتاب های فرهنگ لغت بروید به دردسر خواهید افتاد.
در این جور مواقع می توانید همان کلمه ای را که شنیده اید در گوگل جستجو کنید.
در خیلی از مواقع گوگل نحوه املا صحیح آن کلمه را به شما می گوید.
علاوه بر این شما می توانید نتیجه جستجویی که انجام داده اید را در وب سایت های نمایش داده شده مطالعه کنید.
همچنین سعی کنید تلفیقی از مواردی که خدمتتان بیان کرده ام را برای یک واژه استفاده کنید و فقط به یک منبع اتکا نکنید.

برایتان شادی و بهروزی را از خدای متعال خواستارم
با احترام – امیر مصطفی

دانلود PDF مقاله “چگونه کلمات فارسی را درست تلفظ کنیم؟”

برای مشاهده لینک دانلود لطفا ابتدا از طریق ورود کاربران وارد سایت شوید و اگر هنوز عضو سایت نشده‌اید، خوشحال می‌شویم به جمع ما بپیوندید، لطفا روی ثبت‌نام کلیک کنید، ثبت نام در سایت امیر مصطفی کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد.

 

نوشته چگونه کلمات فارسی را درست تلفظ کنیم اولین بار در آموزش سخنرانی و فن بیان پدیدار شد.

آداب معاشرت تلفن

آداب معاشرت تلفن

آداب معاشرت تلفن به معنی رعایت کردن یکسری نکات در هنگام مکالمه با تلفن است.
دانستن و رعایت کردن آداب معاشرت تلفن مثل دیگر آداب معاشرت ها باعث بالا رفتن شخصیت ما خواهد شد.
فرض کنید در معاشرت هایی که روزانه با افراد داریم یکسری از نکات را مثل نظافت شخصی رعایت نکنیم و بوی افتضاح عرق بدهیم یا در هنگام خوردن غذا با صدای بلند ملچ ملوچ کنیم و بعد از تمام شدن غذا بادگلوی بلندی دهیم.
فکر می کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟
به احتمال خیلی زیاد دیگران از آن شخص دوری خواهند کرد و دلیلش هم واضح است، به خاطر این است که آن شخص آداب معاشرت در جمع بودن را رعایت نکرده است و به عبارتی از یکسری باید ها و نباید ها پیروی نکرده.
بنابراین آداب معاشرت صحبت با تلفن هم مثل دیگر آداب معاشرت ها جزو جدایی ناپذیر از زندگی ما محسوب می شود و اگر ندانیم که چطور با تلفن صحبت کنیم و یکسری از آداب مکالمه با تلفن را ندانیم به احتمال زیاد دیگران روی ما حسابی باز نخواهند کرد و یا شاید هم از ما دوری کنند و تمایلی به برقراری ارتباط با ما را نداشته باشند.
من امیر مصطفی، مدرس فن بیان، سخنرانی و مذاکره هستم و قصد دارم مهم ترین باید ها و نباید های آداب معاشرت تلفن را در ادامه با شما به اشتراک بگذارم.


خاموش کردن تلفن همراه

در مکان هایی مثل، سینما، تئاتر، کتابخانه، کلاس یا هر جای شبیه به این ها بهتر است که ما گوشی تلفن همراه خودمان را خاموش کنیم و یا اگر آن را خاموش نمی کنیم می توانیم حداقل آن را در حالت بی صدا قرار دهیم.
تصور کنید برای دیدن یک فیلم به سینما رفته اید و دقیقا در نقطه حساس فیلم صدای گوشی بغل دستی یا نفر جلویی تان به صدا در می آید و بدتر از آن، آن شخص شروع به صحبت کردن می کند.

این نوع کارها جزو آن نباید ها در آداب معاشرت برای استفاده از تلفن همراه است.
بنابراین در یکسری از مکان های عمومی بهتر است گوشی خودمان را خاموش و یا در حالت بی صدا قرار دهیم تا موجب آزار دیگران نشویم.


پچ پچ کردن با تلفن در وسط کلاس یا جلسه کاری

این مورد هم جزو آن دسته از کارهایی است که نباید در آداب معاشرت تلفن انجام شود.
من خودم به عنوان یک مدرس زیاد روی این مورد حساس نیستم و خیلی تاکید داشته باشم افرادی که سر کلاس من حضور پیدا می کنند حتما باید تلفن همراه خودشان را خاموش کنند یا در حالت بی صدا قرار دهند.
حتی هیچ مسئله ای هم با جواب دادن تلفن در سر کلاس از سمت شاگردانم ندارم.
اما هر فردی با انجام دادن یا ندادن یکسری از کارها است که شخصیت خودش را به نمایش می گذارد، بنابراین آن فرد با انجام این کار شخصیت خودش را در بین دیگران پایین می آورد.
به هرحال اشخاصی که در کلاس یا در جلسه حضور دارند اصلا تمایلی به شنیدن پچ پچ های ما با تلفن را ندارند.
متاسفانه خیلی از افراد تصور می کنند که وقتی پچ پچ وار با تلفن صحبت کنند هیچ کس صحبت هایش را نمی شنوند.
ولی اتفاقا ۸۰ درصد از صحبت های آن شخص از طرف دیگران شنیده می شود.
پس اگر قصد دارید که آداب معاشرت تلفن را رعایت کنید، زمانیکه در جلسه ای حضور دارید بهتر است یا گوشی خودتان را خاموش کنید و یا در حالت بی صدا قرار دهید و زمانی که کسی با شما تماس گرفت، می توانید جلسه یا کلاس را ترک کنید و یا با استفاده از اس ام اس های از پیش تعریف شده ای که در تلفن همراه خودتان هست (که البته خودتان هم می توانید پیام های مناسب را در تلفن همراهتان تنظیم کنید) پیامی برای شخص تماس گیرنده ارسال کنید.
برای مثال:

  • الان در جلسه کاری هستم، در اولین فرصت با شما تماس می گیرم.

یا

  • الان سر کلاس هستم، بعد از کلاس با شما تماس می گیرم.

ما با انجام این کارها نشان می دهیم که به حریم دیگران احترام می گذاریم و از طرفی هم با انجام دادن یا ندادن این کارها شخصیت ما بین دیگران رشد می کند.


استفاده از زنگ های بلند نامتعارف و ناهنجار

واقعا این مورد توضیح خاصی ندارد، یکسری از آهنگ های زنگخور به قدری ناهنجار و گوش خراش هستند که اگر در یک جای عمومی به صدا در بیاد همه به آدم چپ چپ نگاه می کنند.
پس سعی کنید که یک آهنگ زنگخور با ریتم و صدای مناسب بر روی تلفن همراه خودتان بگذارید.


حواسمان به میزان بلندی صدایمان باشد

اگر تلفن همراهتان آنتن نمی دهد و طرف مقابل صدای تان را به سختی می شنود، با بلند صحبت کردن صدایتان بهتر و واضح تر به شخص پشت تلفن منتقل نمی شود.
یکسری از افراد به قدری پشت تلفن بلند صحبت می کنند که تا ده تا ساختمان آن طرف تر هم صدایشان شنیده می شود.
روی این مورد واقعا تاکید دارم که در زمان صحبت با تلفن باید حواستان به میزان بلندی صدایتان باشد.
دیگران هیچ گناهی ندارند که به اجبار باید صدای بلند و گوش خراش ما را بشنوند کنند.


دعوا پشت تلفن ممنوع

به نظر من دعوا کردن پشت تلفن و مخصوصا اگر در جمع باشد کار فوق العاده اشتباهی است.
با این کار دو پیام را به افرادی که صدای ما را می شنوند می دهیم:

  • من بی نزاکت و بی ادب هستم.
  • من نمی توانم با خوب و درست صحبت کردن به اهدافم برسم و مسائلم را حل کنم.

حتما این مقاله را مطالعه کنید: چگونه با تلفن مکالمه خوبی داشته باشیم

خیلی از مسائل می تواند با صحبت کردن حل و فصل شود و دلیلی ندارد که ما بخواهیم دادوبیداد کنیم و با دعوا و بلند کردن صدایمان به هدفمان برسیم.


حواسمان به ساعت باشد

خوشبختانه نکته ای که خیلی از افراد آن را رعایت می کنند این است که سعی می کنند در ساعت های مناسب از شبانه روز با دیگران تماس بگیرند.
البته این موضوع بستگی به صمیمیت ما با آن شخص دارد.
برای مثال اگر ما می خواهیم یک تماس کاری برقرار کنیم بهتر است در ساعات اداری این کار را انجام دهیم، نه اینکه ساعت ۹ یا ۱۰ شب با موبایل آن شخص تماس بگیریم و انتظار پاسخ هم داشته باشیم.


خوردن و آشامیدن ممنوع

خوردن و آشامیدن و یا جویدن آدامس هم جزو آن کارهایی است که نباید در هنگام صحبت با تلفن انجام شود.
صدای ملچ ملوچ ما چند برابر بیشتر در پشت تلفن شنیده می شود و واقعا صدای منزجرکننده ای است.
در هنگام صحبت با تلفن هرچقدر موقعیت رسمی تر باشد وضعیت وحشتناک تر است.
فرض کنید با یک شرکت تماس گرفتید و می خواهید کالا یا خدماتی از آن ها تهیه کنید، شخصی که تلفن را جواب می دهد در هنگام صحبت با شما غذا می خورد و صدایش شما را آزار می دهد.
به احتمال خیلی زیاد وقتی طرز رفتار این شخص پشت تلفن به این شکل باشد به شما بر خواهد خورد و احتمالا هم هیچ خریدی از این شرکت انجام نخواهید داد.
پس در هنگام صحبت کردن با تلفن خوردن و آشامیدن ممنوع است.


آیا شخص پشت تلفن مهم تر است یا شخص روبروی ما؟

یک رفتار خیلی زشت که یکسری از افراد انجام می دهند این است که وقتی با شخصی رودررو در حال صحبت هستند و تلفنشان زنگ می خورد بدون هیچ اطلاع و عذرخواهی به جواب دادن تلفنشان اقدام می کنند.
این موضوع وقتی بدتر است که شخص مقابل در حال صحبت باشد.
واقعا حس بدی دارد که وقتی ما در حال صحبت هستیم و یکهو تلفن شخص مقابل ما زنگ می خورد و بدون هیچ اطلاع یا عذرخواهی به آن پاسخ می دهد.
شنیده نشدن و بی اعتنا بودن از سمت دیگران، برای خیلی از افراد واقعا دردناک است.
بنابراین شخص روبروی ما همیشه در اولویت است.
در این جور مواقع که در حال صحبت با شخصی هستیم و تلفنمان زنگ می خورد می توانیم بگوییم:

  • عذرخواهی می کنم من این تماس رو باید پاسخ بدم.

و بعدازاینکه صحبتمان با تلفن تمام شد می توانیم ادامه صحبت را با شخص روبروی خودمان داشته باشیم.
برای مثال می توانیم بگوییم، داشتید می فرمودید که … .


به طرف مقالمان اجازه دهیم حرف بزند

تا حالا دیدید که خیلی از افراد اصلا اجازه نمی دهند که ما صحبت کنیم و یا حتی صحبتمان را تمام کنیم؟ و هی می پرند وسط صحبت های ما :-
لطفا شما هم از این به بعد حواستان به این مورد باشد و ببینید که آیا شما هم همچین کاری انجام می دهید؟

حتما به این رادیو بیان گوش دهید: دو نکته مهم در مکالمه با تلفن

اگر این کار را انجام می دهید لطفا کمی در هنگام صحبت با تلفن صبور باشید و اجازه دهید طرف پشت تلفن صحبت هایش را کامل تمام کند و بعد شما شروع به صحبت کنید.


جمع بندی

در این نوشته در مورد آداب معاشرت تلفن با شما عزیزان مطالب مهمی را به اشتراک گذاشتم، به عبارتی باید ها و نبایدهای رفتاری که در هنگام استفاده از تلفن می بایست بدانیم را خدمتتان بیان کردم.
لطفا در زندگی روزمره کمی دقیق تر شوید و ببینید که واقعا کدام یک از این موارد را انجام می دهید و کدام را خیر.
درواقع ما تا زمانی که ندانیم که کاری را اشتباه انجام می دهیم نمی توانیم آن را اصلاح کنیم.

برای شما بهترین ها را آرزو دارم
با احترام – امیر مصطفی

دانلود PDF مقاله “آداب معاشرت تلفن”

برای مشاهده لینک دانلود لطفا ابتدا از طریق ورود کاربران وارد سایت شوید و اگر هنوز عضو سایت نشده‌اید، خوشحال می‌شویم به جمع ما بپیوندید، لطفا روی ثبت‌نام کلیک کنید، ثبت نام در سایت امیر مصطفی کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد.

 

نوشته آداب معاشرت تلفن اولین بار در آموزش سخنرانی و فن بیان پدیدار شد.

آداب دست دادن

آداب دست دادن

دانستن آداب دست دادن و نحوه صحیح دست دادن در بیشتر ارتباطات روزمره و یا کاری ما بسیار ضروری است.
اینکه چگونه با دیگران دست بدهیم تا حس خوب و با اعتمادبه نفس بودن به طرف مقابل ما منتقل شود بسیار مهم است.
احتمالا برای شما هم پیش آمده باشد که با شخصی هنگامی که برای اولین بار آشنا می شوید دست داده اید، اما آن دست دادن به قدری برای شما بد و چندش آور بوده که حتی بعد از گذشت سال ها هنوز آن را فراموش نکرده اید.
اما برخلاف همین مورد احتمالا با افرادی دست داده اید که به شما حس خوبی در هنگام دست دادن منتقل کردند.
حس هایی مثل حس:

    • دوستی
    • اعتماد
    • اطمینان
    • استوار بودن
    • قدرت (به معنی تکبر و خودبزرگ بینی نیست، به معنی خوبش هست) 🙂
    • و خیلی حس های دیگه.

حالا در این مقاله می خواهیم باید ها و نباید های آداب دست دادن را با هم بررسی کنیم تا زمانی که با دیگران دست می دهیم خیلی حرفه ای و با اعتمادبه نفس جلوه کنیم و از طرفی هم بتوانیم حس های خوبی را به طرف مقابلمان منتقل کنیم.


در چه زمان هایی باید دست بدهیم؟

به طورکلی زمانی که ابتدا در جمعی وارد می شویم و یا شخصی را ملاقات می کنیم می بایست دست بدهیم.
به عبارت دیگر دست دادن حالت فیزیکی سلام و احوالپرسی است.
اگر شخصی دستش را به طرف ما برای دست دادن و سلام و احوالپرسی دراز می کند ولی ما دست ندهیم به این معنی است که آن شخص را نادیده گرفته ایم و تمایل نداریم با آن شخص ارتباط برقرار کنیم.

حتما این مقاله را مطالعه کنید: نحوه احوالپرسی

شاید به صورت لفظی جواب سلامش را بدهیم اما اگر آن شخص دستش را برای دست دادن دراز کرد و ما متقابلا دست ندهیم واقعا باعث رنجش و برخوردن به آن طرف می شود.
این کار نشانه ای از ترد شدن است و ترد شدن هم بسیار درد آور است.
پس ما به طورمعمول زمانی که در ابتدا با شخص یا اشخاصی ملاقات می کنیم و یا اینکه می خواهیم با شخص یا اشخاصی آشنا شویم دست می دهیم.

ولی موقعیت های دیگری هم که ما می بایست دست بدهیم این ها هستند:

  • در زمان ملاقات یا خداحافظی با اشخاص
  • در زمان وارد شدن به محل کار یا منزل
  • در زمان احوالپرسی و سلام کردن
  • در زمان معرفی شدن به دیگران
  • در زمان بستن یک قرارداد و توافق دو طرفه

در چه زمان هایی نباید دست بدهیم؟

همان طور که دست دادن در یکسری زمان ها باید و بهتر است انجام شود، دست دادن در یکسری موقعیت های دیگر نباید و یا بهتر است که انجام نشود.
آداب معاشرت یعنی باید ها و نباید های رفتاری، بنابراین پیشنهاد می کنم که برای بهتر و حرفه ای تر شدن رفتارتان با دیگران از این آداب استفاده کنید.
موقعیت هایی که نباید یا بهتر است که با دیگران دست ندهیم این ها هستند:

  • در زمان هایی که دستمان خیس است
  • در زمان هایی که دستمان پر از وسایل است
  • در زمان هایی که دستمان دستکش است

پس در این موقعیت ها نباید و یا بهتر است که با دیگران هنگام ملاقات و احوالپرسی یا معرفی شدن دست ندهیم.
حالا راهکار ما برای این زمان ها چه می تواند باشد؟


– در زمان هایی که دستمان خیس است

در زمان هایی که دستمان خیس است نباید و یا بهتر است که با دیگران دست ندهیم. دلیلش این است که خیلی از افراد از دست دادن با دستان خیس چندششان می شود و برایشان آزاردهنده است.
در عوض می توانیم سرمان را به نشانه دست دادن و احترام تکان دهیم و از طرف مقابل عذرخواهی کنیم و بگوییم:
ببخشید دستم خیس هست و نمی توانم دست بدهم.
و در این حالت هم می توانیم دستمان را جمع کنیم و کمی به سمت عقب ببریم تا طرف مقابل متوجه شود که نمی توانیم به دلیل احترام و آداب دست دادن این کار را انجام دهیم.
یا حتی می توانیم در زمان هایی که دستمان خیس است به جای دست دادن، دستمان را به شکل احترام گذاشتن مردمان کشورهای شرقی آسیا به هم بچسبانیم و این کار هم نشانه عذرخواهی کردن است و هم نشانه این است که نمی توانیم با طرف مقابل دست بدهیم.


– در زمان هایی که دستمان پر از وسایل است

خب واضح است که وقتی دستمان پر است نمی توانیم با دیگران دست بدهیم، و قرار هم نیست که برای این کار تمام وسایلمان را به زمین بگذاریم تا بخواهیم با دیگران دست بدهیم.

در این زمان فقط کافی است سرمان را به نشانه احترام به افراد تکان دهیم.
و فقط همین مورد کفایت می کند.
اصلا هم نیازی به عذرخواهی کردن در این مورد نیست، چون دیگران متوجه می شوند که شما امکان دست دادن را با آن ها ندارید.


– در زمان هایی که دستمان دستکش است

یادم می آید که در یک روز سرد زمستانی در پادگان نیروی هوایی ارتش که به عنوان گروهبان خدمت سربازی ام را می گذارندم با یکی از مافوق های بسیار مودب، تحصیل کرده و باکلاسم در محوطه پادگان روبرو شدم.
در آن روزها من سن، تجربه و سواد کمتری نسبت به الان داشتم.
آن لحظه که با ایشان روبرو شدم و قصد سلام و احوالپرسی داشتم دستکش فرم دستم بود و با همان دستکش به ایشان دست دادم.
بعدازاینکه دست دادم به من به صورت دوستانه اشاره کرد که وقتی می خواهی با کسی دست بدهی و دستکش در دستانت است و طرف مقابل دستکش ندارد بهتر است که دستکشت را در بیاوری.
این نکته از همان روز به یاد من ماند و در سال های بعد که قصد داشتم با دیگران دست بدهم و دستکش به دست داشتم، دستکشم را از دستانم خارج می کردم و اقدام به دست دادن می کردم.
البته زمانی که هر دو طرف دستکش به دست دارند نیازی به در آوردن دستکش نیست.
کم کم که سنم بیشتر شد، تجربیاتم بیشتر شد، مذاکرات تجاری بیشتری را با افراد حرفه ای و زیادی انجام دادم و علاوه بر این مطالعاتم در این زمینه بیشتر شد متوجه شدم که این رفتار در هنگام دست دادن کاملا صحیح است.


آداب و نحوه صحیح دست دادن

در این قسمت آداب و نحوه صحیح دست دادن را با هم بررسی می کنیم.
ما در زمانی که می خواهیم با افراد دیگر دست بدهیم بهتر است که این موارد را رعایت کنیم:
ارتباط چشمی موثری برقرار کنیم
بهتر است وقتی می خواهیم با شخصی آشنا و یا از سمت کسی معرفی شویم و یا می خواهیم احوالپرسی کنیم، ارتباط چشمی خوبی با طرف مقابلمان داشته باشیم.

حتما این مقاله را مطالعه کنید: چگونه ارتباط چشمی موثری برقرار کنیم

اگر با شخص مقابل در هنگام دست دادن ارتباط چشمی برقرار نکنیم دقیقا مثل این است که آن شخص دستش را برای دست دادن دراز کرده است و ما به آن شخص دست نداده ایم.
پس ارتباط چشمی می تواند یک نکته کلیدی در این مورد باشد.


– کمی لبخند بزنیم

بهتر است که در زمان دست دادن و به شخص مقابل کمی لبخند بزنیم تا حس دوستی و اطمینان را از ما بگیرد.
دقت کنید که بیان کردم فقط کمی لبخند بزنید.
چون قرار نیست مخصوصا در ملاقات حرفه ای و کاری نیشمان تا بناگوشمان باز باشد و در هنگام آشنایی با شخصی نشان دهیم که ذوق مرگ شده ایم. (البته دور از جان شما)
(با این عبارات خواستم طوری بیان کنم که در ذهن شما بماند.)

پس فقط کمی لبخند که نشان دهنده این باشد که از آشنایی یا دیدن طرف مقابلمان خوشحال شدیم و حس خوبی را به طرف مقابلمان بدهیم کافی است.


– مدت زمان دست دادن

احتمالا برای شما هم پیش آمده باشد که با یک دوست قدیمی و صمیمی بعد از مدت ها روبرو شده اید.
با هم دست می دهید و تا ده دقیقه دستتان همانطور بهم وصل است.
دلیلش این است که تصور می کنیم اگر اول ما بخواهیم دست طرف مقابلمان را ول کنیم نشانه بی احترامی و عدم دوست نداشتن طرف مقابل را بیان می کنیم و به خاطر همین هیچ کدام از طرفین دست هم دیگر را رها نمی کنند و احتمال دارد تا انتهای صحبت ها و خداحافظی دست در دست هم به صحبت خود ادامه دهند.
به طورمعمول مدت زمان دست دادن بین ۳ تا ۴ ثانیه است.
اما اگر با چنین موردی مواجه شدید اصلا نگران نباشید، فقط کافی شما کمی دستتان را شل کنید تا طرف مقابلتان متوجه شود که زمان رها کردن دست شما فرا رسیده است.


– میزان فشار آوردن در هنگام دست دادن

معمولا شل دست دادن برای آقایان نشانه ضعف و عدم اعتمادبه نفس است.
بنابراین مخصوصا در ملاقات حرفه ای و کاری می بایست خیلی با اعتمادبه نفس و با فشار مناسبی به طرف مقابل دست بدهیم.
حدودا در دهه هفتاد و هشتاد یکسری از افراد هنگام دست دادن، دست طرف مقابل را با تمام قدرت فشار می دادند و انگار که قصد داشتند زور و قدرتشان را به رخ طرف مقابل نشان دهند.
این کار بسیار زشت و زننده ای است.
اما خداروشکر چند سالی است که این کار را حداقل از سمت دوستان و اطرافیان نزدیکم نمی بینم.
پیشنهاد من این است که در هنگام دست دادن فشار دستتان را در یک حد متعادل قرار دهید و تا حدی هم از فشار دست طرف مقابلتان پیروی کنید.
در هنگام دست دادن به خانم ها و بچه ها نیز باید حواسمان باشد که فشار دستمان زیاد نباشد.


– محل قرارگیری دست ها در هنگام دست دادن

اگر دقت کرده باشید یکسری از افراد هنگام دست دادن با سرانگشتشان اقدام به دست دادن می کنند.
(چیزی که از سمت خیلی از افراد برداشت می شود این است که) انگار ما کثیف هستیم و چندشش میشود به ما دست بدهد.
بهترین نوع دست دادن این است که قوس انگشت شصت ما به قوس انگشت شصت طرف مقابل تلاقی پیدا کند.


– میزان تکان مناسب

و در انتهای این مقاله این نکته را خدمتتان بیان می کنم که میزان تکان دادن دستانتان نباید خیلی کم و یا خیلی زیاد باشد.
جوری نباشد که هنگام دست دادن با طرف مقابل کل هیکل طرف مقابلمان را بلرزانیم.
در کل اینکه مثل ترامپ (رئیس جمهور ایالات متحده امریکا) دست ندهیم.


جمع بندی

آداب دست دادن جزو یکی از آداب معاشرت های روزمره ای است که اگر به آن دقت نکنیم و باید ها و نباید های آن را رعایت نکنیم احتمال دارد که روی شخصیت ما تاثیرات منفی بگذارد و دیگران تمایلی به ارتباط با ما نداشته باشند.
نکات ریز زیادی در نحوه صحیح دست دادن وجود دارد که به مهم ترین آن ها پرداختیم.

برایتان بهترین ها را آرزو دارم
دوستتان دارم – امیر مصطفی

دانلود PDF مقاله “آداب دست دادن”

برای مشاهده لینک دانلود لطفا ابتدا از طریق ورود کاربران وارد سایت شوید و اگر هنوز عضو سایت نشده‌اید، خوشحال می‌شویم به جمع ما بپیوندید، لطفا روی ثبت‌نام کلیک کنید، ثبت نام در سایت امیر مصطفی کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد.

 

نوشته آداب دست دادن اولین بار در آموزش سخنرانی و فن بیان پدیدار شد.